肌肉力量365bet手机版客户端下载

这是一款可以很好的测试自己的肌肉是否是良好或者状态差的365bet手机版客户端下载工具,它通过几个问题来告诉你自身肌肉力量水平。

本项测试共有5道题

  • 1365bet手机版客户端下载腹壁压肌--仰卧,屈膝,脚掌着地,双脚略分开,双手叉握抱头,下颏抵胸部。做仰卧起坐。

    A,1~2次 B,3~4次 C,5~6次 D,7次以上
  • 2365bet手机版客户端下载双手和双肩的肌肉--俯卧,做俯卧撑。做动作时,不要塌腰翘臀。

    A,1~2次 B,3~4次 C,5~6次 D,7次以上
    上一题
  • 3365bet手机版客户端下载肱二头肌--在单杠上做引体向上,要拉到下颏高于单杠。

    A,1~2次 B,3~4次 C,5~6次 D,7次以上
    上一题
  • 4365bet手机版客户端下载背肌--俯卧,双手叉握抱头。抬起头和上体,脚不离地。如果无法做到,请人按住双脚。

    A,1~2次 B,3~4次 C,5~6次 D,7次以上
    上一题
  • 5365bet手机版客户端下载腿肌--站立,双脚分开同肩宽,双手自然垂于腿侧。慢慢屈膝半蹲,膝盖分得越宽越好 。

    A,1~2次 B,3~4次 C,5~6次 D,7次以上
    上一题

365bet手机版客户端下载结果为:肌肉力量一般

应加强身体部分肌肉的锻炼

工具推荐 更多>

胎儿发育
胎儿发育
生男生女
生男生女
预产期计算器
预产期计算器
每日热量计算
每日热量计算
返回头部