宝宝晚上总是睡不好 试试医师推荐的这碗汤

2019-10-07 08:29来源:99健康网
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  睡眠不安是一种睡眠障碍,表现为小儿睡眠中易惊醒、翻来覆去地滚动,常见原因有积食、心脾两虚、肝胆火热等情况。中医食疗药膳原则分为运脾消食导滞、补益心脾气虚、清泄肝胆火热等。对于心脾两虚小儿,推荐煲猪心桂圆汤。

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  猪心桂圆汤

  取猪心50克、桂圆(龙眼肉)10克、大枣10克、党参10克、食盐适量;猪心清洗切片,与其他药材一起加入炖盅,加冷开水200毫升,隔水炖2小时,加食盐调味即可,每周2~3次。

  方中,猪心味甘咸,性平,归心经,能养心安神;桂圆味甘性温,归心、脾经,能补益心脾、养血安神;大枣味甘性温,归脾、胃、心经,常用来补中益气、养血安神;党参味甘性平,归脾、肺经,可补脾益肺、养血生津。诸药同用,有补益心脾、养血安神的功效。

  本方适用于体质较弱的1岁以上儿童,常有面色白或黄、口唇颜色淡,易腹胀、腹泻、疲倦,不喜欢活动,平日性格胆怯、易受惊吓,夜间睡眠易惊醒、不安,且舌淡、舌体胖或舌边有齿印等症状。

  孩子睡不好的原因还有这些:

  奶量不足:

  宝宝吃不饱,尤其是母乳喂养的宝宝容易出现睡眠问题。

  怎么破:奶量不足时,应及时添加配方奶,如果人工喂养或混合喂养,也应该注意奶的质和量,看奶粉和水的比例是否合适。

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  环境不适:

  包括睡觉的地方太嘈杂,衣被过热、过冷,尿布潮湿,睡觉姿势不舒服等。衣被过热是常见的原因,尤其是宝宝出生头几个月,家长总认为宝宝容易着凉,所以给孩子穿得多又包得很紧。

  怎么破:原则上,宝宝在室内穿的衣服件数跟大人差不多。

  生理性哭闹:

  孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等,都会使小儿感觉不舒服而哭闹。

  怎么破:父母只要及时消除不良刺激,孩子很快就会安静入睡。此外,有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止,这时父母若能耐心哄其睡觉,孩子很快就会安然入睡。

  午睡不当:

  有的孩子早晨起不来,到了午后2~3点才睡午觉,或者午睡时间过早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,没有人陪着玩就哭闹。

  怎么破:这些孩子早晨可以早些唤醒,午睡时间作适当调整,使孩子晚上有了睡意,就能安安稳稳地睡到天明。

  受到惊吓:

  当宝宝情绪或心理上遭受较大波动或伤害时,夜里会睡不安稳。

  怎么破:现在多为双职工家庭,宝宝常需要交由保姆或亲戚照顾,父母亲一定要多与照顾者保持互动,充分了解对方照顾孩子的方式,以避免出现或及早发现问题。

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  宝宝腹痛:

  若晚餐进食太多,品种太杂,或进食不易消化的食物,宝宝入睡后会因腹胀腹痛哭闹不止。

  怎么破:晚餐不要让宝宝吃得过饱,不要吃不易消化的食物。此外要注意是否患有肠套叠,当孩子出现剧烈哭闹,同时伴有血便时,要及时就医。

  疾病影响:

  某些疾病也会影响孩子夜间的睡。让宝宝不舒服。

  怎么破:对此,妈妈要多观察宝宝,要从原发疾病入手,积极防治。

  提高宝宝睡眠质量小贴士:

  1、要保证宝宝睡眠环境的安静,不要大声吵闹喧哗。

  2、宝宝晚上睡觉时应关灯。

  3、给宝宝使用婴儿专用床垫,既能保证宝宝的睡眠舒适又能帮助宝宝骨骼健康成长。

  4、给宝宝吃促进睡眠好的婴幼儿食品,但有家长会担心是不是危险的安眠药呢,那可使不得,宝宝的健康不能开玩笑,晚安伴奶米粉,是市场上出现的惟一促进宝宝睡眠的婴幼儿安全保障食品!

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